Brutális, szárazhegyi aquafitness a “bícsbádi” eléréséhez

Elmondom, hogy olyan izomláz van az ujjaimban, hogy minden billentyű-lenyomást fokozottan megérzek. És akkor még ott van a belső combizmom, ami gyakorlatilag nem létezik, mégis úgy fáj, hogy úgy tudok csak menni, mint aki betojt. A csuklyásizmomban megbújó fájdalom erőssége alapján legalább olyan izomcsoporttal kellene rendelkeznem nyaktájon, mint Hulk.

Ráadásul a bőrömnek mindösszesen 2 állapota van: vörös és fehér. (Stedhalhoz semmi közöm. :)) Most vörös.

Egyszóval romjaimban heverek. 🙂

A brutális aquafitness haladóknak programot jártuk végig, majd alvás stabil oldalfekvésben. 🙂 Hallottam kolléganőmtől, hogy most nagyon divat egy úgy nevezett Insanity workout (elmebaj vagy őrültség edzés). Bizonyos Shaun T ámerikai emberke találta ki. A youtube-on találhatsz ilyen című videókat: Team Beachbody Insanity Workout Program. Bícsbádi, érted? 🙂

Hát erre nekem nincs hajlandóságom, én hobbikertész vagyok, nem kondibandi. 🙂 Azért ennek ellenére sikerült tökéletesen kiütnöm magamat és Jocit is ezen a hétvégén. 🙂

Lássuk az edzésprogramunkat részletezve:

Tavaly nagyon bátran ferde talajra állítottam fel a medencét, amely másfél hónap alatt teljesen elferdült és elmászott. Idén a profizmus jegyében szerettük volna a medence-projektet lebonyolítani. Bár Microsoft Projectben nem készült ütemterv… 🙂

Pénteken még nagyon vidáman úgy köszöntem el a kollégáimtól, hogy: “Sziasztok! Ma kiásom a medence helyét! Szombaton fürdés! 🙂

Elkezdtem pénteken kiásni a medence helyét. Természetesen csak talaj-kiegyenlítést terveztem, nem azt, hogy hurkáig besüllyeszetem a földbe. 🙂

Na, háááát, izéééé. Pénteken elkezdődött ugyan a fűfogyatkozással egybekötött talajkiegyenlítődés, de végül szombaton tudtuk befejezni kín-keserves munkával.

A munkafolyamat a következő lépésekben zajlott. Megkerestük a tavalyi medence helyét, ásót vettünk magunkhoz, majd füves terület felszeletelése, fűkockák kiemelése és elszállítása. Végül gereblyézés. Mindezt 32 fokban. (Neylonos testekercselés mellőzhető.) 🙂

Illusztráció a fűfogyatkozási fázisokról:

    

    

    

Még szombat délután feltöltöttük a medencét. Az újat. A régi mocsárszagú. A szembeszomszédasszony azzal riogatott, hogy egyik évben ők is eltették, és következő szezonban félig feltöltötték, mire rájöttek, hogy kilyukadt az oldala… Vettem újat tehát. 14.990-be fájt. Mást nem kellett venni egyelőre. 🙂

Süni és a medencetöltés:

Vasárnap nagyot pancsoltunk, addigra 27 fokos lett a medence vize. 🙂

Levezetésképp a brutális izomlázra Sünit kellett körbe-körbe húznom futva a vízben. Aztán már csak futnom kellett, hogy a sodrást fenntartsam. Legvégül vízibusz voltam, amire felült a gyerek, és hogy, hogy nem, mindig balesetet szenvedtem, és felborultam.

Na, ez a kétnapos tréning mindenkit garantáltan átmozgat. Azt nem mondom, hogy olcsó, merthát a víz meg a medence….

Csendélet:

Ha még tökéletesebb bícsbádit akarsz, akkor ne felejts el még egy órát focizni a kertben a gyerekkel!

Jó medenceszezont minden kedves edzőtársnak! 😀

Üdvözlettel:

ólmószt-bícsbádi Hobbikertész

Reklámok

4 hozzászólás

  1. Pont ma gondoltam rád, ahogy a gyerekek háromgyűrűs kacsaúsztatóját töltöttem fel vízzel, hogy idén mikor kezditek a medenceprojektet. A képek a fűfogyatkozásról nagyon tetszenek, igazi élmény nézni őket, de mégis az utolsó a kedvencem. További jó testedzést kívánok nektek!

    Válasz

    • Köszi szépen. 🙂
      Most a regenerálódásra fektetünk nagyobb hangsúlyt.
      Áztatni fogjuk magunkat a vízben. 🙂
      A háromhurkás medencének is megvan a varázsa. 🙂

      Válasz

  2. Posted by jutka on 2012. június 25. at 13:39

    Team Beachbody Insanity Workout Program, beszarás!
    Gyönyörű képeket készítettél!

    Válasz

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT! :D

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: